Voici une rubrique consacrée à différentes techniques venues d’Outre-Atlantique qui vous boosteront dans votre pratique du Phosphénisme.

La récap.

La récapitulation fait référence à l’œuvre de Carlos Castaneda et notamment à L'Art de rêver. Les Quatre Portes de la perception de l'univers. Cet exercice que Don Juan « infligea » à son élève pendant plusieurs années consiste à se souvenir de toutes les interactions de sa vie pour enlever la charge émotionnelle associée et recouvrer sa liberté. En effet, nous sommes prisonniers d’émotions du passé au détriment de l’engagement total de notre conscience dans l’ici et maintenant. Combien d’opportunités ratées, que d’énergie perdue, quel désastre en somme !

Pour retrouver toutes les personnes rencontrées dans sa vie, Don juan conseilla à Castaneda de dresser des tableaux, des arborescences avec des pans entiers de sa vie : école, loisirs, famille… Inutile de le préciser, la tâche fut longue et fastidieuse !

Heureusement, il existe une version allégée de la récapitulation qui produit d’excellents résultats : je l’appellerai la récap. Mais vous pouvez aussi bien utiliser le terme d’examen de conscience si ses connotations chrétiennes ne vous dérangent pas. Le meilleur moment pour la récap, vous l’avez deviné, c’est le soir. Si vous le souhaitez, faites-la par écrit. Cela vous permettra de constater vos progrès.

Cet exercice nous est revenu enrichi par la P.N.L. et je vous livre ici la version de Paul Scheele, chercheur dans le domaine de l’apprentissage accéléré et créateur d’une méthode de lecture révolutionnaire. Ce qui compte pour lui, c’est de renforcer ce qui a marché, de créer les connexions du succès. Non qu’il faille se cacher ses manquements. Une rapide prise de conscience suffit et si cela pèse trop, pratiquer 3-2-1 (newslettre mi-mai) ou l’un des exercices qui vous seront présentés ultérieurement. Le but n’est absolument pas de ressasser ce qui n’a pas marché. Nous faisons tous des erreurs, basta !
Et si ça ne vous paraît pas trop ringard, soyez reconnaissant pour tout ce qui a bien fonctionné. La gratitude est une émotion très puissante, c’est-à-dire de l’énergie.

A propos, justement… Si vous voulez faire des expériences vraiment fascinantes, commencez par éprouver de la gratitude pour toutes celles que vous faites. Au moment de la récap. Précisément !

Pratique de l'exercice
Faites un phosphène le soir avant de vous coucher.
Revoyez mentalement votre journée : rencontres, événements, émotions…
Pour renforcer vos ancrages positifs, focalisez-vous sur ce qui a bien marché.
Si vous pratiquez régulièrement, vous en retirerez une énergie renouvelée.

T.L.